Никто не требует отменить шашлыки в принципе, но нужно соблюдать меру, отметила ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии, диетолог кандидат медицинских наук Ольга Григорьян в беседе с RT.
"Лучше готовить натуральное мясо, рыбу, птицу на огне, не злоупотреблять алкоголем, не запивать всё большим количеством газированной воды", — посоветовала она.
При этом по возможности лучше выбирать курицу или индейку, так как птичье мясо всегда менее жирное. Главное правило — не перебарщивать. Около 200 г мяса — это максимальная порция, потом надо обязательно сделать паузу. Через 15-20 минут придет чувство сытости.
Свежие комментарии