Отказ от сладостей и употребление большого количества свежих овощей позволит изменить жизнь в лучшую сторону. Такое мнение выразила врач-эндокринолог Зухра Павлова. Она поделилась простыми советами по улучшению состояние здоровья.
Медицинский специалист рекомендует россиянам «очистить» кухню от всех вредных продуктов. К их числу она отнесла сладости, готовые соусы, полуфабрикаты и консервы. Исключение можно сделать лишь для горького шоколада, рассказала она на своем канале в Telegram.
В качестве альтернативы вредным продуктам врач рекомендует есть фрукты и овощи, а также йогурты и сыр. При этом Павлова советует россиянам ставить их на видное место. Врач подчеркивает, что все продукты должны быть свежими.
Наконец, эндокринолог советует россиянам есть маленькими порциями. По ее словам, 150 граммов рыбы или мяса будет достаточно для того, чтобы организм насытился. Врач советует есть неторопливо, отказавшись от чтения книг или просмотра телевизора.
Диетолог Наталия Гридина ранее предупредила россиян об опасности магазинного майонеза. По ее словам, в его состав входят трансжиры, сообщает телеканал «360». В свою очередь диетолог Нурия Дианова посоветовала есть редис, содержащий в себе большое количество грубой клетчатки, сообщает издание argumenti.ru.
Свежие комментарии