Употребление минтая положительно влияет на здоровье человека и способствует похудению. Об этом заявила врач-нутрициолог Ната Гончар. Она рассказала, какими свойствами обладает эта рыба.
Медицинский специалист утверждает, что минтай — это одна из самых «универсальных» рыб. Это обусловлено тем, что ее можно есть без опасений как взрослым, так и детям. Кроме того, минтйа разрешено добавлять в рацион питания пациентов с панкреатитом, сахарным диабетом, подагрой и гастритом.
«В минтае мало жира и калорий, зато много легкоусвояемого белка, поэтому его рекомендуют в качестве основы диетического меню», — уточнила Гончар в своей статье для издания «Спорт Экспресс».
Врач также рекомендует обратить внимания на полезные свойства налима, скумбрии сайры, палтуса и сельди. Эти рыбы относятся к числу наиболее богатых омега-3 жирными кислотами.
Свежие комментарии