Доктор Баранова объяснила правильный способ употребления витаминов при дефиците кальция

Люди старше 40 лет подвержены снижению массы и плотности костей. В связи с этим им необходимо употреблять витамины, восполняющие дефицит кальция, заявила доктор Анча Баранова.

Справиться с нехваткой кальция в организме можно только при помощи целого комплекса препаратов. Это связано с тем, что жизненно важный микроэлемент не усваивается без витамина D3. Даже 150 МЕ D3 достаточно, чтобы кальций попадал именно в костную ткань, передает NVL.

Магний является еще одним важным компонентом, необходимым для восполнения дефицита кальция. Он укрепляет коллагеновую сетку и не дает последнему проникать в кровь. Элемент также не позволяет ионизированному кальцию откладываться на стенках аорты и в мягких тканях.

Витамин К2 (МК7) помогает кальцию добраться до костной ткани и препятствует образованию тромбов. Баранова обратила внимание, что не стоит путать К2 с К1.