Раскрыты пять заблуждений о правильном питании, которые могут навредить здоровью

Правильное питание благотворно влияет на организм. Однако при этом существуют множество мифов о здоровой пище, которые могут только навредить.

Первое заблуждение связано с вегетарианством. Отказ от яиц, молока и мяса чреват дефицитом питательных веществ, включая железо и высококачественный белок. Как результат, человек рискует столкнуться с дистрофией, железодефицитной анемией или снижением иммунитета.

Порой люди пытаются избавиться от малокровия с помощью китайских фиников. Однако на деле они богаты сахаром, а содержание железа в них оставляет желать лучшего, передает Sina.com.

Специалисты также развенчали миф о пользе алкоголя для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Наоборот, распитие спиртного только провоцирует развитие различных видов рака.

Еще одним заблуждением стали попытки связать добавление в рацион яиц с повышением уровня холестерина. Наоборот, этот продукт является «всемогущим героем» в мире питания, убеждены специалисты. При этом употребление фруктов после еды и вовсе может привести к набору килограммов, а не облегчению пищеварения.

Нутрициолог Елена Свиридова ранее сообщила, что при переходе на правильное питание важно ставить четкие цели. Подробности приводит телеканал «360».