Сладости следует употреблять с большой осторожностью, потому
что превысить свою норму сахара очень легко. Об этом сообщила врач-диетолог Татьяна
Мещерякова.
По ее словам, сахара очень много и в повседневных продуктах,
которые кажутся здоровыми. Именно поэтому собственно сладостей нужно съедать
строго ограниченное количество, передает Live24.
«Если есть ярко выраженная тяга к сладкому, стоит заменить
рафинированный сахар сухофруктами, сладкими ягодами и другими фруктами, медом и
сладкими овощами (например, тыква, морковь, топинамбур)», — посоветовала Татьяна
Мещерякова.
Диетолог добавила, что между сахарозаменителями и обычным
рафинадом нет большой разницы. Следовательно, лучше снизить их употребление до
минимума, подчеркнула специалист.
Свежие комментарии