Свежие комментарии

  • Серж Южанин
    Минкульту и Ко:...Минкульт Украины ...
  • Константин Заболотный
    "Президент Чехии Милош Земан отреагировал на включение республики в список недружественных стран России. По его слова...Лавров рассказал,...
  • Александр Бабин
    Вот поляки и прочие завоют.Коротченко: база ...

Врач Радж назвал способ просыпаться бодрым по утрам

Врач Радж назвал способ просыпаться бодрым по утрам

Рассчитать время, когда стоит ложиться спать, может помочь "правило 90 минут". Мозг проходит за ночь несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна. Затем человек переходит в глубокий сон и возвращается к поверхностному.

"Каждый из циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов", — объяснил врач в своих социальных сетях.

Следует отсчитывать по 90 минут от того времени, в которое нужно проснуться. Так как у каждого человека продолжительность циклов уникальна, то совет универсальным не будет, ответил доктор Радж.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх